Suco da Memória

Em cidades grandes onde a gente mal consegue se concentrar em nada,com tanta correria do dia a dia e onde a tecnologia nos faz ficar acomodados cada vez mais, apenas com um clic ,precisamos nos preocupar em nos manter saudáveis de alguma forma, através da alimentação de dos exercícios físicos.
Esse suco, por conter betacaroteno, encontrado na cenoura e na nectarina ,que é um potente antioxidante, acido fólico, cálcio e magnésio, que ajudam a  reparar o cansaço e a relaxar os nervos e ainda mantém nossa pele bonita.
A laranja ainda  contém vitamina B5 que ajuda na produção de acetilcolina,que atua na memória
1 cenoura grande com casca, 1 laranja em gomos e  1 nectarina, 150 ml de água.
Bata tudo no liuidificador e beba em seguida.
Se quiser transformar esse suco em um shake,deixe 1 colher (sopa) de chia em 3 colheres(sopa) de água e deixe descansar por 20 min.Essa mistura se transforma em um gel, misturada ao suco, o deixa com a consistencia de um shake, além da chia, ajudar na melhora da atividade cerebral e na melhora da capacidade de memorização.