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sábado, outubro 20, 2012

Beirute de Atum



Um lanchinho caprichado e o melhor de tudo...light,quer melhor???
Um beirute de atum é saudável e gostoso...muito bom!!!E tem pouquissimas calorias,voce come sem culpa, olha que delícia!!!
Use 2 pães sírios médios, abra ao meio e reserve.
Misture 1 lata de atum em água, escorrido e 2 cebolas picadas.Espalhe sobre uma das partes de cada pão,por cima coloque 4 colheres(sopa) de queijo cottage,misturado com 2 colheres(sopa) de requeijão light,enfeite com rodelas de 2 tomates fatiados, salpique orégano,sal a gosto .Feche o lanche e leve ao forno já pré aquecido por 10 min.
Retire, levante a tampa e distribua alface americana picada a gosto.Feche e sirva em seguida.
Olha que dica para hoje...Delícia!!!
Bjs e Bom Apetite!!!

Um comentário:

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